Prendre conscience de ses jugements

Samedi 22 novembre 2008

Aujourd'hui, je vous propose un exercice pour le week-end (pour tous les jours, en fait, mais on commence en douceur !).

Nous avons des centaines, voire des milliers de pensées dans une journée, la plupart traversant notre esprit sans que nous les «contrôlions» : «Sa barbe est mal taillée», «Cette couleur est affreuse», «Il écrit mal», «Sa jupe est trop courte», «Ce feu de circulation est trop long !», «Mes cheveux sont affreux !», «Y'a rien à la TV», «Il va encore pleuvoir !», etc.

Toutes ces pensées sont des jugements...
Eh oui !
Ce sont même des jugements négatifs !

Aussi, je vous propose, pour aujourd'hui et demain, de prendre conscience de vos pensées de jugement et de faire en sorte de ne pas en avoir !

Aïe !!!

Ne pas en avoir du tout ? Impossible !... n'est pas français, dit le dicton. C'est sûr que, en une journée d'exercices, vous n'arriverez pas à ne plus en avoir alors continuez demain...

Votre tête risque d'avoir l'impression de se frapper à un mur parfois, que vous ayez peut-être même mal à la tête physiquement tellement arrêter de juger (surtout négativement) est quelque chose de courant et même réflexe pour la plupart d'entre nous.

Avec cet exercice :
- vous apprenez à devenir plus conscient(e) de ce que votre mental vous envoie comme messages,
- vous reprenez le pouvoir sur vos pensées,
- vous arrêtez d'émettre des jugements et
- vous vous exercez à remplacer ces pensées négatives en pensées positives.

A la fin de la journée, asseyez-vous et demandez-vous comment vous vous sentez. Votre énergie sera sûrement différente...

PS : merci à Lyanne pour son complément à mon article : Essayer de ne plus avoir de jugement est leur accorder trop d'importance. Je préfère en prendre conscience, ça d'accord, et les laisser passer sans me bloquer dessus. Et essayer de les transformer consciemment en une phrase positive a posteriori, ça d'accord.

Et pour ce qui est du mal de tête, on ne le souhaite à personne mais ça peut arriver... quand on est trop dans le mental pour faire cet exercice !