« Notre quotidien est une mine d’or d’information »

Nos faits et gestes quotidiens sont une excellente source d'information pour parfaire notre connaissance de soi. Nous possédons tous un laboratoire intérieur; et les données de recherche de ce laboratoire sont constituées de notre vécu. Pour progresser vers un mieux-être, nous devons examiner les évènements de notre vie. Il est impossible de décrire ces éléments comme ça théoriquement, chacun doit les trouver pour lui-même. Il est donc utile d’effectuer régulièrement une revue nos journées afin de mieux se connaître et de mieux progresser. Voici quelques approches de revue quotidienne :

Approche 1, états d’âme successifs
A cours d’une journée, notre état d’âme varie à quelques reprises (enthousiasme, stress, fatigue, espoir ...). L’approche 1 de revues quotidiennes consiste simplement à se remémorer l’évolution successive de nos états d’âme. Pour ce faire, nos journées peuvent être divisées en six périodes : la première moitié de la matinée, la seconde moitié de la matinée, la première moitié de l’après-midi, et ainsi de suite. L’approche 1 consiste simplement à identifier notre état d’âme principale pour chacune de ces six périodes; et explorer les raisons derrières ces différents états d’âme.

Approche 2, identification de choses positives et négatives
La deuxième approche consiste à se questionner jusqu’à ce que nous ayons identifié successivement :
  - Une première chose qui s’est bien passée dans la journée?
  - Une chose qui a mal tourné (mineure ou majeure)?
  - Une seconde chose qui s’est bien passée dans la journée?
  - Une seconde chose qui a mal tourné (mineure ou majeure)?
  - Finalement, une troisième chose qui s’est bien passée?
    Il est recommandé surtout au début de commencer simplement, c’est-à-dire de se contenter d’identifier
    des réponses simples et surtout rapides à la liste de questions précédentes.

Approche 3, suivi de changements de comportement
Si vous avez déjà tenté de changer votre comportement dans le passé, vous avez sûrement remarqué que les vieilles tendances et habitudes sont persistantes. Dans ce contexte, il est utile de réviser nos journées pour déterminer les moments ou nous avons réussi ou échoué dans l’implantation de nouveaux comportements. Il encore plus utile d’analyser les raisons derrière ces succès ou échecs (voir S'auto observer pour se transformer).

Approche 4, questionnement
Cette approche consiste à répondre au même ensemble de questions à la fin de chaque journée. Voici des exemples de questions :
  - Est-ce que j’ai bien géré mon stress aujourd’hui?
  - Est-ce que j’ai fait de bon choix, dans les petites et grandes décisions?
  - Est-ce que j’ai été respectueux des autres aujourd’hui?
  - Si c’était à refaire, qu’est-ce que je changerais dans ma journée?
  - Quels changements dois-je apporter afin d’être meilleure la prochaine fois dans la même situation?
  - Est-ce que j’ai fait au moins une bonne action aujourd’hui, par exemple :
       - poser un petit geste pour l’environnement (recyclage, réutilisation …),
       - sourire à quelqu’un qui en a besoin,
       - rendre service?

Approche 5, journal quotidien
Tenir un journal décrivant les différents états d’âme et sentiments de la journée est une autre bonne façon d’effectuer une revue quotidienne. Il est également utile de relire régulièrement le contenu de son journal pour tenter d’identifier des tendances et liens de cause à effet.

Les cinq approches précédentes ne sont que des exemples. N’hésitez pas à inventer de nouvelles façons d’effectuer des revues quotidiennes. Nous sommes tous différents; donc chacun doit trouver l’approche unique qui lui convient.

Conclusion :
Certaines personnes s’obstinent à rester crédules quels que soient les évènements de leur quotidien; c’est-à-dire qu’elles croient toujours se trouver en présence d'expériences uniques qui n'ont pas de précédents dans le passé. Ils ne se rendent pas compte qu’une bonne partie de nos expériences sont répétitives. Mais pour bien saisir l’ampleur de la répétitivité partielle de nos vies, il faut jeter un regard régulier sur notre passé. Et ceci peut entre autre être réalisé en effectuant des revues quotidiennes.

"La fondation du progrès vers un mieux-être réside dans notre capacité
à bien comprendre ce qui se passe en nous."

Denis St-Pierre

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En vous il y a deux parties bien spécifiques, une partie d’énergie positive et une partie d’énergie négative, c’est-à-dire une partie d’énergie masculine et une partie d’énergie féminine, ce que l’on nomme aussi le yin et le yang. Il faut que vous essayiez de les harmoniser le plus possible. Si l’une d’elles a une plus grande activité ou émet une plus grande énergie que l’autre, cela  vous décentre. Lorsque vous êtes alignés, lorsque vous êtes centrés, tout le reste s’équilibre, tous vos centres de force se mettent à l’unisson, en harmonisation, et toutes vos multidimensionnalités se mettent aussi à l’unisson.

Votre pensée est créatrice mais peut être aussi considérablement déstabilisante pour vos divers corps, tout comme pour vos centres de force. Celui qui est le plus vulnérable est le centre de force émotionnel, et c’est celui qui gère une grande partie de votre vie, de vos relations avec vous-mêmes et avec les autres.

Rester centrés nécessite un travail très important sur vous. Lorsque vous n’êtes pas centrés, vous vous sentez à côté de vous-mêmes, mal de l’intérieur, ou mal dans votre tête, mal dans vos pensées.

Dans ce cas,éliminez de vous tout ce qui peut être agent de perturbation et visualisez-vous complètement recentrés, les deux parties formant votre être complètement unifié. Pour cela, il faut travailler au maximum le lâcher-prise et l’acceptation de toutes les expériences qui vous sont données, il faut que vous soyez tolérants avec vous-mêmes et avec les autres, et il faut surtout et avant tout que vous ayez beaucoup d’Amour pour vous-mêmes afin que vous puissiez en donner aux autres (et si nous vous le répétons c’est parce que ce sont des clés que nous vous donnons).

Nos enseignements et tout ce dont nous vous avons parlé et reparlé, dont nous vous reparlerons en permanence, sont des clés qui vous permettent de rester le plus possible centrés. Si vous ne vous servez pas de ces clés, vous ne serez pas centrés, vous serez toujours en décalage par rapport à un centre de force ou un autre, vous serez aussi en décalage par rapport à votre propre dualité et par rapport à vos multidimensionnalités. Il faut donc que vous preniez votre transformation par le bon bout.

Message reçu par Monique Mathieu
Du ciel à la terre

Cet article a été mentionné à la une de Paperblog :
Votre article a été repéré et sélectionné par l’équipe éditoriale de Paperblog. Il a ainsi fait la Une de la thématique Psycho le 30 Juillet 2008

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Les clubs de rencontres, les amis qui tentent de nous «caser», les conseils en tous genres pour nous pousser à sortir et à rencontrer des gens, ce sont là autant d’idées que nous recevons d’autrui lorsque, pour une raison ou pour une autre, nous nous retrouvons célibataire ou que nous le demeurons trop longtemps aux yeux de nos chers amis.

Tout nous encourage à nous culpabiliser, à nous reconsidérer, à nous poser un tas de questions peut-être inutiles, sur fond de blocages émotionnels que telle psychanalyse serait susceptible de lever. On nous force à porter encore et encore  le poids de nos échecs, si échec il y a, telle une seconde peau lourde d’insinuations et de regards en coin.

Or, bien souvent, le célibat nous ouvre à nous-mêmes et à notre propre liberté individuelle.

Je veux vous proposer ici une nouvelle approche du célibat temporaire ou prolongé et des relations en général, de même qu’une méthode originale pour vous permettre de créer la ou les relations désirées.

Si l’un de vos désirs consiste à trouver la relation idéale, concentrez-vous sur le bien-être et l’amusement que vous ressentez en présence de la personne idéale. La joie et l’amusement constituent La base saine de toute relation intime.

La relation idéale doit vous vivifier. Vous devez ressentir la passion vous gagner et envahir l’ensemble de votre corps et de votre âme. C’est avec passion que vous allez imaginer l'homme ou la femme idéale, celui ou celle que vous souhaitez voir à vos côtés. C’est avec joie que vous visualisez votre vie à deux, avec ou sans enfants. La relation idéale, qu’elle soit amicale ou amoureuse, est sous-tendue par la joie et le bonheur qu'elle procure aux deux protagonistes de l’échange. Par ailleurs, entretenez quotidiennement votre sentiment passionné et vous conserverez une relation idéale avec l’être aimé ou l’ami.

Cette expansion que nous procure la Joie résulte de l’Amour que nous ressentons lorsque nous sommes en Joie. En choisissant la Joie, nous pratiquons l’Amour avec un grand A. Nous voulons donner, échanger, partager. L’expansion est inévitable une fois notre choix posé.

Comment pratiquer l’Amour ? Par les caresses, le toucher, la douceur, nous nous donnons de l’amour et nous en offrons aux autres. Par l’écoute, nous offrons notre attention teintée d’amour. Notre présence à l’autre est une preuve d’amour, un partage véritable, une reconnaissance généreuse de l’amour que nous lui portons.

Nous pouvons également imaginer des gestes d’amour lorsque nous nous trouvons dans une situation plus délicate, face à une personne que nous avons du mal à aimer. Par l’imagination, nous renforçons le lien d’amour entre elle et nous. Nous élevons notre vibration relationnelle et, ainsi, nous permettons à l’autre d’élever sa propre vibration si tel est son choix.

Voici un petit exercice agréable et puissant, qui utilise la Loi d’attraction pour vous aider à créer délibérément la relation que vous souhaitez. Je parle du Muscle magique de la manifestation.

Choisissez une position dans laquelle vous vous sentez à l’aise physiquement et mentalement. Fermez les yeux et imaginez le muscle de votre cœur. Ressentez ses battements réguliers qui insufflent la vie dans votre corps tout entier.

Imaginez maintenant votre flux sanguin. A chaque battement, votre cœur envoie votre sang purifié dans chacune de vos veines, baignant ainsi chacune de vos cellules physiques de particules d’énergie et de vie.

Visualisez ce flux sous la forme d’un flux palpitant d’amour. Votre cœur, ce muscle d’Amour, inonde chaque cellule de votre corps de son Amour subtil, de l’Amour divin qui vous traverse et qui traverse tout. A chaque battement de votre Cœur, ressentez ce flot d’Amour, ce flux incessant de bonheur suprême et de bien-être, inonder les plus infimes parties de ce corps qui vous englobe.

Vous êtes ce flux, vous êtes cet Amour qui se donne encore et encore. Vous êtes Aimant et Aimé, vous êtes Amour.

Pratiquez cet exercice à chaque fois que vous pensez à l’être aimé, à chaque fois que vous ressentez l’envie de le rencontrer, de le revoir ou de le trouver. Vous élèverez ainsi votre vibration au niveau de votre désir et attirerez exactement la ou les personnes qui entreront en vibration avec celle que vous émettez essentiellement.

Par l’utilisation et l’application consciente de ce petit exercice de la Loi d’Attraction, à chaque rencontre que vous ferez, vous vous rapprocherez davantage de votre Âme Sœur.

Marcelle della Faille

Les gens responsables et ceux qui ne le sont pas...
Écoutez-vous lorsque vous parlez. Employez-vous des phrases qui vous déresponsabilisent? Par exemple : « C'est comme ça que je suis, je ne peux rien y faire », « Je n'ai pas une minute à moi : ce sont les événements qui me contrôlent », « Si seulement j'étais plus patient et moins émotif... » Ou utilisez-vous plutôt des formulations qui vous donnent du pouvoir sur votre vie : « Je peux choisir une approche différente », « Je peux apprendre et utiliser des alternatives », etc.

En vérité, la majeure partie de ce que nous vivons découle des décisions que nous prenons. Les personnes responsables de leur vie n'accusent pas continuellement les autres ou les circonstances. Leurs actions sont le résultat de choix délibérés qui se fondent sur leurs valeurs et leur désir d'apporter un changement positif. Au contraire, les personnes qui se déresponsabilisent ne font que réagir aux circonstances. Ce ne sont pas leurs décisions qui les dirigent mais leurs émotions négatives. En d'autres mots, elles refusent le pouvoir qu'elles peuvent avoir sur leur vie.

Pierre Morency, auteur du livre Demandez et vous recevrez, connaît bien cette problématique. Il nous dit : « La réalisation de soi devrait être la priorité de chacun. Malheureusement ou heureusement, la plupart des personnes n'en prennent conscience qu'une fois une catastrophe arrivée dans leur vie. C'est peut-être le meilleur moyen d'apprendre à faire de vraies demandes piquantes. » Ainsi, demander à la vie consiste à prendre la responsabilité de ce que nous obtenons.

Se sentir victime et ne rien faire...
Il n'y a aucun doute, certaines choses ne nous satisfont pas. Mais nous en sentons-nous responsables? Rarement. Pourquoi cela? En vieillissant, à force de vivre des déceptions, nous avons fini par croire que nos ressources étaient limitées, que nous devions nous contenter de peu. Rien n'est plus faux! Imaginez ce qui se passe lorsque vous pensez que vous ne pouvez rien faire. Vous vous sentez peu fier de vous-même et vous refusez d'exercer votre responsabilité. Vous arrêtez de rêver et vous avez l'impression d'être victime de la vie. Lorsque cela se produit, la frustration s'exprime indirectement dans nos réactions, et ce sont les personnes que nous aimons le plus qui en paient les frais. Agressivité, impatience, plaintes... Nous faisons payer aux autres notre choix de ne rien faire.

Aucune amélioration n'est possible si vous ne prenez pas la responsabilité des résultats que vous obtenez. Mais le but n'est pas de vous culpabiliser en prenant la responsabilité des choses que vous ne contrôlez pas. Vous devez plutôt vous concentrer à changer ce sur quoi vous avez du pouvoir.

Nicolas Sarrasin, conférencier, formateur et auteur
Magazine Mieux-être